הכיני גופך לקיץ – איך להמנע מתגובות אלרגיות ולשמור על מערכת עיכול בריאה

הכיני גופך לקיץ: כדי לחזק את המערכת החיסונית מפני תגובתיות יתר לקרדית אבק הבית, פריחה של עצי הדר, עובש , פרוות בעלי חיים – אפשר להכין את הגוף מבחינה תזונתית ולהוסיף מזונות מסויימים וצמחים בחליטה לתפריט היומי שלנו.

להמשך קריאה »

אנחות – מי קונה?

היום היה לנו בקבוצות סבב כזה. כל אחת נאנחת את האנחה שלה.
בתשומת לב אנחנו מקשיבות לסיפור של האנחה. חשות בגוף שלנו את תנועת הכתפיים המתרוממות ונוחתות,
את התהייה שבגלגול הגבות, את רפרוף השפתיים והנשימה המתרחבת (או לפחות זו המנסה), את הקושי.

להמשך קריאה »

סליחה שפה קשה

דמיינו סיטואציה שמתרחשת יום לאחר רכישת צורב חיצוני למחשב שהוא בבת עיניה של מי שעד לפני כמה שנים נתקפה בפאניקה רק מלחיצה על כפתור האון ואוף שלו.
אותה אישה נחושה, בעלת ידע נרכש במוסיקה ובצורבים, מוקפת שלושה גברברים זבי חוטם עוטי מדים שחורים של רשת חנויות מחשבים ידועה (מדים תמיד הלחיצו אותה, עוד מימי הגימנסיה) ושלושתם מודיעים לה שאין דבר כזה
ב ע ו ל ם כולו ובעולם המחשוב בפרט, שצורב חיצוני יעתיק מוזיקה מדיסק למחשב.

להמשך קריאה »

מה יש לנו הנשים שקשה לנו להודות בתופעות האלו?

בשבוע שעבר קבעתי תור לקוסמטיקאית כדי להוריד שערות מהרגליים לקראת הנסיעה לאילת. צלצלתי בפעמון ושושי פתחה לי את הדלת תוך שהיא שמה יד על החזה ואומרת, "אני לא יכולה יותר…"
"מה קרה?" שאלתי אותה בבהלה, חשבתי שקרה לה משהו עם הלב ומיהרתי אליה. "אני לא יכולה עם הגלי חום האלה… נמאס לי כבר!"

להמשך קריאה »

מַשְׁלִיכָה

אַל תַּשְׁלִיכֵנִי
לְעֵת עַתָּה
אַל תִּשְׁכְּחֵנִי
בְּעֵת קָשָׁה
רַק אֲנִי אַשְׁלִיךְ
אֶת עַצְמִי
לְמַרְגְּלוֹתֶיךָ
לְמַרְגְּלוֹתָיו
שֶׁל עֵץ הַדַּעַת

להמשך קריאה »

סגולות הרימון ותרומתו לטיפול במצבי בריאות שונים

מאמר זה נכתב אחרי מסע של 8 ימים בלונדון שהיה פשוט מלא בקסם. (הארי פוטר למבינות עניין) שופינג , סיילים שווים במיוחד וארכיטקטורה מדהימה.

לכבוד ראש השנה החלטתי לכתוב על הרימון, אחד מסמלי החג שאותו שמים על השולחן בערב החג. הרימון מלא בריאות עם תכונות נפלאות שיכולות לעזור במגוון תסמינים.

להמשך קריאה »

מה בעצם רציתי להגיד, לעזאזל?

אתמול התקשרתי לחברה כדי לספר לה משהו חשוב אבל רק כאשר התנתקה השיחה נזכרתי שבכלל לא דיברתי אתה על מה שרציתי. זה קורה לי כל הזמן. אני הולכת לחדר כדי לקחת משהו אבל עד שאני מגיעה לחדר, שוכחת מה בעצם רציתי לקחת. אני קובעת ליום המחרת משהו ולגמרי שוכחת מזה. איפה הזיכרון שלי לעזאזל? אז מה יקרה עוד חודש, חודשיים, שנה, חמש שנים, זה מפחיד.

להמשך קריאה »

על הספסל…

היא הגיעה לפגישת ייעוץ  חסרת נשימה
בשטף של 20 דקות, בלי לקחת אויר, סיפרה לי על מרוץ הקריירה שלה – לימודים, תואר ראשון ושני, ולימודי תעודה ועוד אחת … ומשרה כזו ואחרת, ולידות בין לבין והמעבר הוא בין משרה בכירה ליותר בכירה…

להמשך קריאה »

החופשה

החוּפְשָה יָם כַחוֹל עָמוֹק, שָמַיִּים תְכוּלִים, חוֹלוֹת זְהוּבִּים, וְשַלְוָות אֶלוֹהִים…. זוֹ הָיִיתָה הַחוּפְשָה הֲכִי שַוָוה בַּחַיִּים. זוֹ הַפַּעַם הָרִאשׁוֹנָה שֶׁהִיא מֶתָכְנֶנֶת לָצֵאת לְחוּפְשָה לְבַדָּהּ! הִיא זְקוּקָה לְחוּפְשָה כְּמוֹ אֲוִיר לִנְשִׁימָה! אֲבָל מַה הִיא תּאֹמַר לוֹ לַבַּעַל שֵׁלָה, שֶשוֹמֵר צְעָדֶיהָ כְּמוֹ הָיְתָה חַיַּת מַחְמַד אֲבוּדָה, עִם קוֹלָר לְצֲוָוארַה. הַאִם אֲנִי מַסְפִּיק אַמִיצָה? הַאִם אֲנִי יְכוֹלָה? שְׁנָתָהּ נָדְדָה עָלֶיהָ בַּלֵּילוֹת. הַמַּחֲשָׁבוֹת הַמַּחֲשָׁבוֹת הַמַּחֲשָׁבוֹת. בְּאֶחָד הַלֵּילוֹת לִקְרַאת הבּוֹקֶר, בְּאָשְמוֹרֶת שְׁלישִׁית, עֵינֶיהָ נֶעֱצְמוּ והִיא שָׁקְעָהּ בְּשֵינָה טְרופָה מְלֵאַת חֲלוֹמוֹת, בַּחלוֹמָה הִיא מְנָוֶוטֶת סְפִינָה טְרוּפָה בְעֵין הַסְּעָרָה בְּעוֹד יָדֶיהָ אוֹחָזוֹת בְּהֶגֶה בְּחוֹזְקָה. הִיא הִתְעוֹרֶרָה שְטוּפָת זֵיעָה וּבְקוֹל  חֲרִישִׁי וְנָחוּש אָמְרָה לֶעָצְמָה, אֲנִי מוּכְרָחָה לָצֵאת לְחוּפְשָה. אֵיך אֲנִי אֶעֱשֶׂה זֹאת? לַמְרוֹת הַעָיֶיפוּת מִלֵּילוֹת חַסְרֵי שֵינָה הִיא הַמְּשִׁיכָה לְטָכֶּס עֵצָה. וְאָז פִּתְאוֹם זֶה הִגִּיעַ…. הֶאָרָה! עֵינֶיהָ הֵאִירוּ, כְּמוֹ הוּאַרָה בְּאָלֶף נוּרוֹת שֶׁל תְּבוּנָה! נִיגְשָה לטלפון חִייגָה אֶת הַמִּסְפָּר שדיקלמה בְּעַל פּה מִתּוֹך שינה וְהוּא עֲנָה ….

להמשך קריאה »

אתגר איטלקי

כאשר קראתי את הספר 'לאכול, להתפלל לאהוב' וראיתי את הסרט עם ג'וליה רוברטס בו היא מחליטה לעזוב את הכול ולטייל במקומות בעולם, נדלקתי. תחנתה הראשונה הייתה פירנצה איטליה. היא שכרה לעצמה בית עתיק וחיה בעיר מספר חודשים לא כתיירת אלא כתושבת המקום. אמרתי לעצמי  שגם אני רוצה לעשות את זה.

להמשך קריאה »

טביעות בחול …

זוג צעד כאן לפניה, טביעות רגליה הקטנות, משאירות ומטביעות את משקלן בחול הרך והלח, מציגות לצידה את טביעתן של כפות רגליו, צמודים בגופם ובהוויתם, פוסעים השניים ומשאירים  את רישומם,  היא מרימה את ראשה לחפש את דמותם, אך רק טביעותיהם בחול נותרות כעדות לנוכחותם.. 

להמשך קריאה »

נשים רוקדות ניסים

נשים רוקדות ניסים
הן נכנסות לסטודיו אחת אחת או בצמדים שנפגשו זה עתה במבואה.
התרגשות ניכרת בקילוח המילים ובשיתוף של "מה נשמע" כאילו לא התראו יובלות.
כאילו.
כולו עבר שבוע.
שבעה ימים.
168 שעות.
הן התחילו בגלל הריקוד ונשארו בזכות הקבוצה.

להמשך קריאה »

הנחות, ולא של סופעונה

גבר נכנס לבר (לא סוס ולא של גרוסמן).
הוא בשנות ה – 60, גרום וקומתו כפופה.
את הסוודר והמכנסיים הללו כבר מזמן לא לובשים במחוזותינו ומה קשור הווסט צמר כבשים הזה לכאן באמצע חום יולי אוגוסט?

להמשך קריאה »

הדמעה שהתיבשה על לחיה לא הצליחה להסתיר את כאבה.

הדמעה שהתיבשה על לחיה לא הצליחה להסתיר את כאבה.
היא עמדה אל מול האבן בה נחקקו כמה אותיות בודדות שיצרו את שמו של בנה, עיניה נעצמו לשבריר שניה ודמותו הצעירה הופיעה והתגלתה במלואה.
חיוך התפשט על שפתיה והיא נראתה מאושרת כפי שהייתה ברגע שהונח בזרועותיה ביום הלידה.
היא עמדה שם לבדה, ולרגע נדמה היה שבדידותה התעצמה וגברה, היא חיפשה לעצמה מקום ישיבה למנוחה ולהתאוששות מהירה.

להמשך קריאה »

טורף ונטרף סיפורים מהחיים

טָטִילְיָאנָה וטִילְטוֹ
בְּאֶרֶץ רְחוֹקָה ושְׁמָהּ טָטִילְיָאנָה הָיָה אֲגַם גָּדוֹל בְּשֵׁם טִילְטוֹ.
עַל קרקעיתו חָיוֹ יְצוּרִים מופלאים דָּגִים מִכָּל הסוגים והגדלים.
בפאתי הָאֲגַם הָיָה בֵּית צְדָפָה עֲנָק וּבְתוֹכוֹ חַיָּה קַטְלָן הַכְּרִישָה הַמְרוּשֲעָת.

להמשך קריאה »

באמת שלא הייתם צריכים

ציפורי נפשי היקרים,
בעודכם מעסיקים את ראשכם הטרוד בשאלה הנצחית "איזו מתנה לקנות לאמי /רעייתי/ חמותי שאני כל כך אוהב(ת)" וכדי שלא תשמעו ממני את המשפט האלמותי "באמת שלא הייתם צריכים" – הייתי גם אני עסוקה במחשבות עמוקות . . .

להמשך קריאה »

לבחור או לברוח.

כמה פעמים במשך החיים אנחנו נדרשים לבחירות משמעותיות?

מהי בכלל בחירה משמעותית?
האם זו שיש לה השלכה מכרעת על החיים?
האם זו שהיא "אל חזור"?
האם זו שהוויתור שבצידה (שהרי בעצם הבחירה תמיד טמון גם ויתור) היא עדיין הבחירה הנכונה?
ובכלל, מה זה נכון?
האם משהו שפעם היה נכון, הוא עדיין נכון?

להמשך קריאה »

חמושה בסכין היא רצתה לדקור אותי

זזזזזזזזזמממממם הזמזום המעצבן שֶׁל האינטרקום לֹא פָּסַק… פָקַחְתִּי אֶת עֵינַי בקושי רַב. היבטתי בשעון, הַשּעָה כִמְעַט שְתָּיים בַּצָּהֳרָיִם. אֲנִי במיטה כְּבָר יוֹמָיים עִם חוֹם גָּבוֹהַּ מִשָּׁפָעַת שֶהִסְתָבְּכָה. אַט אַט התרוממתי, נתמכת בָּקִירוֹת צעדתי לכיוון המבואה, נִשְׁמַע צִלְצוּל צורמני הַפַּעַם בַּדֶּלֶת הכניסה!!! מִי זֶה יָכוֹל לִהְיוֹת לַיְלָדִים יֵשׁ מַפְתְּחוֹת וְהֵם יוֹדְעִים שֶׁאֲנִי חוֹלָה מְאוֹד. ניגשתי לְדֶלֶת ״מִי זֶה״? בְּקוֹל רָפֶה אֲנִי שׁוֹאֶלֶת. ״אִמָּא זוֹ אֲנִי תפתחי״ נִשְׁמַע קוֹלָהּ שֶׁל הַלְלִי בִּתִּי הַצְּעִירָה בַּת הַ13. פָּתַחְתִּי אֶת הַדֶּלֶת וּפִי נפער לרווחה, מולי עָמְדָה שוטרת גבוהת קוֹמָה וליידה בִּתִּי וַהֲדַס חַבְרְתַהּ הַטּוֹבָה . במוחי עוֹבֶרֶת הַשְּׁאֵלָה ״מַה קוֹרֶה פֹּה מַה״? וּכְמוֹ קָרְאָה אֶת מַחְשְׁבוֹתַי אוֹמֶרֶת לִי השוטרת ״שָׁלוֹם גְּבֶרֶת אל תדאגי״, (כֵּן מַמָּשׁ סיטואציה לֹא מדאיגה בַּעֲליל)

להמשך קריאה »

חלום אחד ודי?

היה לי חלום והגשמתי. במשך כמעט שנה כתבתי ספר. רציתי להוליד יצירה משלי בנוסף לשתי היצירות הנהדרות ששיתפתי בהן את בעלי… אחרי שהספר הושלם חלמתי שאראה אותו על המדפים בחנות ספרים וזה קרה. הספר נמכר באחת הרשתות המוכרות. אבל אז רציתי עוד. החלום הבא היה לתרגם אותו לאנגלית וכך גם עשיתי. האם אני חמדנית מדי? חברה אמרה לי להרגע. "את לא רגועה…תנוחי" היא אמרה.

להמשך קריאה »

הלב הטוב שלנו – איך נשמור על בריאות הלב

הסיבות העיקריות למחלות לב וכלי דם הם אורח החיים המודרני. אצל נשים בגיל המעבר  הירידה ברמת ההורמונים אצל הנשים לקראת גיל 50 יוצרת מצב שבו עולה הסיכוי למחלות קרדיווסקולריות, אוסטואופורוזיס ומחלות נוספות, כדי למנוע מצב זה וכדי לשפר את מצב הלב וכלי הדם עלינו לשנות את אורח החיים ולסגל הרגלים חדשים.

להמשך קריאה »

קרה לך פעם שנשבר לך הלב?

את הסיפור הזה כתבתי כמו מתוך חלום
התעוררתי משינה ביום שישי
כמה ימים אחרי פרידה מאד מטלטלת
התחלתי לתקתק מילים בפתקיות של האייפון
וכשסיימתי וקראתי אותו הייתי בשוק!
זה אני כתבתי? ואו…
קחו נשימה עמוקה!
שישי בערב. 1.1.16 18:21

להמשך קריאה »

לפני ארבע שנים נולדתי מחדש !

היום הוא יום מיוחד, יום בו אני חוגגת את החיים,
אומנם זה לא יום הולדת הרשמי שלי, אך היום לפני 4 שנים נולדתי מחדש,
23 ליולי 2013 – היום לפני 4 שנים, עברתי ניתוח ראש להוצאת גידול שפיר, אי שם בלוס אנג'לס בארה"ב.

להמשך קריאה »

תמיד חלמתי שתהיה לי פינה קולינרית משלי…

תמיד חלמתי שתהיה לי פינה קולינרית  קטנה. המיקום – בפינת הרחוב. חלונות גדולים, השולחנות יקושטו עם  מפות משובצות, עציץ מצויר עם זר עלים רענן בכל שולחן, נרות לבנים ריחניים יפיצו אור חמים.
התפריט יוחלף מידי רבעון, המקום יהיה תמיד גדוש מבקרים, ואני – ארחף לי בקלילות בין השולחנות, לברך את מכריי ולדרוש בשלומם.

להמשך קריאה »

היום לא בא לי!

היום לא בא לי להיות אדם טוב – נ ק ו ד ה.
שמתי לב שהיום – להיות בת אדם טובה בכל המובנים – זה מצריך ממני מאמץ, ולא בא לי.
אז היום לא ארים את הניירות שנזרקו ליד תיבת הדואר בפתח הבניין
לא אעביר סמרטוט רטוב על רצפת המעלית המוכתמת משקיות הזבל
לא אחייך לזו שצועדת מולי בפארק וגם לא סתם ככה לאף אחד 

להמשך קריאה »

בוגדת

אֶצְבְּעוֹתַיי נִקְפֶצוּ לְאְגרֹוף וְרַגְלָי נְשַאוּנִי  מֵעָצְמַן, הִגַּעְתִּי  אֵלֶיךָ כְּמוֹ טִיל מוּנְחֶה  מְלֹאת זַעַם וְעֶלְבֹּוֹן הכְנָסְתִי לְךָ בְּכָל כּוֹחִי אֶגְרוֹף בְּבִטְנֵך בְּדִיּוּק בְּאוֹתוֹ הַמָּקוֹם שֶׁאַתְּ הִכְאַבְתָּ לִי! כְּאֵב עָמוֹק, פּוֹעֵם וְזוֹעֶם שְלֶרֱגָע לֹא מֵנִיחַ וְלֹא נִרְגָּע. אַתְּ הִתְקָפָּלְת מְעוֹצְמָת הַכְּאֵב וְעֵינֲייך הַבִּיטוּ בִּי כְּמוֹ אמרו לי שֶׁאַתְּ מִצְטַעֶרֶת אֲבָל זֶה מַה שֶׁאַתְּ בֹּוֹחֶרֶת! עַכְשָׁיו השְאָרְת אוֹתִי אַחַת  אֵין יוֹתֵר אֲנַחְנוּ רַק אני! וְלְבַד…. וְלֹא, לֹא בֶּאֱמֶת הצְטָעַרְת. הָיִיתָ הַחבְרָה הֲכִי טוֹבָה שֶׁלִּי! אָהַבְתִּי אוֹתָך יוֹתֵר מֵאוֹתִי. נִכְנַעְת לְחֵרֶם הַכִּיִתָּתִי, שֶׁעָשׂוּ עָלַי וְמָכָרְת אֶת הָחבְרוּת שֶׁלָּנּוּ כְּדֵי לִהְיוֹת עִם מַלְכַּת הִכִּיתָה! וְיַחַד עִם הָדָר דורית מִיכַל וְכָל הַשְּׁאָר הֶחֱרַמְתֶּם אוֹתִי כְּאִילּוּ שָׂמוּ אוֹת קַיִן עַל מִצְחִי. עַכְשָׁיו זוֹ אֲנִי לְבַד בשוּלְחָן שֶׁל שְנָיִים. עַכְשָׁיו בַהַפְסָקוֹת אֲנִי בוֹדֶדָה מַבִּיטָה בּכֵן בֶּעֶינָיִים כַּלּוֹת, שֶׁאתֵּן צוֹחָקוֹת, מְשַחֹקוֹת, מּשְתוֹלֶלוֹת. עַכְשָׁיו אֲנִי לֹא רוֹצֶה  לָקוּם בַּבּוֹקֶר, מִתְחֲזָה לְחוֹלָה כְּדֵי שֶׁאוּלַי אשאר בַּבַּיִת.

להמשך קריאה »

בִּשְׁבִיל חַיָּי.

פוֹסָעַת עַל בְהוֹנוֹתָי, כְּמוֹ לֹא, לְהָעִיר אֶת מֵתַי. הַאִם כְּבָר לֹא הָיָה לִי דָי? רוֹצֶה אַחֶרֶת אֶת .חַיָּי הַכֹּל צָבוּעַ  בֶאָפוֹר, אֲנִי שׁוֹהָה בְּתוֹך הַכְּפוֹר. עָצוֹר! עָצוֹר! עָצוֹר! קָרָאתִי לָאָדוֹן הַשְׁחוֹר, הֵיכָן? הֵיכָן? נִמְצָא הָאוֹר? הוֹשָטֱתִי זְרוֹעַ אֲרוּכָה, מֶגָשֶשֶת בַּאֲפֵלָה הַעַמּוּקָה. מָצָאתִי קֶרֶן אוֹר דְקִיקָה  אַחָזְתִי בָּהּ בְּכָל כּוֹחִי, וְהִיא הַאִירָה אֶת תוֹכִי. פוֹסָעַת אֲנִי בִּשְׁבִיל חַיָּי.

להמשך קריאה »

גם בגיל 50 את יכולה לגלות שיש לך הפרעת קשב…

המאמר הזה מיועד לכן נשים, אמהות, בעלות עסקים, שסובלות מההשלכות של הפרעת הקשב והריכוז שלכן בעסק, בעבודה או במשפחה. אתן יודעות שאתן חייבות להפוך למאורגנות, אפקטיביות ומרוויחות ורוצות לגלות את היתרון הלא-הוגן שה- ADHD מעניק לכן ולהשתמש בו כדי לחיות את החיים שאתן רוצות בזוגיות או במשפחה, למשוך לקוחות משלמים ולהרוויח.

להמשך קריאה »

ילדה זָקְנָה בתחנה

הִיא יָשְׁבָה עַל סַפְסַל בתחנה, בשמלתה הוורודה חִיּוּך עַל פָּנֶיהָ, מפזמת לָהּ אֶת הַשִּׁיר שִּׁכְמוֹ נִתְקַע בְּרֹאשָׁהּ ״רוצי שמוליק קוֹרֵא לְךָ ושולח אֶלֶף נְשִׁיקוֹת״…. האוטובוס עָצַר בתחנה ״הֵי  יָלְדָה את עוֹלָה?״ שׁוֹאֵל הנהג. הִיא מהנהנת וְעוֹלָה לאוטובוס, שולפת אֶת הַמַּטְבְּעוֹת…. ונכנסת לְתוֹך בְּליל אֲנָשִׁים דחוסים אֶחָד בְּתוֹך הַשֵּׁנִי… אֲבָל הִיא בְּשׁלָה כְּמוֹ זֶה לֹא עניינה ….. ממשיכה לפזם אֶת הַשִּׁיר ״רוצי שמוליק קוֹרֵא לְךָ״ זוֹ דַרְכָּן שֶׁל בְּנוֹת עֶשְׂרֵה הָעוֹלָם בְּשֶׁלּוֹ וְהֵן בשלהן. עוֹד תַּחֲנָה עוֹד אֲנָשִׁים נִדְחַקִים. יָדָהּ אוחזת בְּעַמּוּד האחיזה כְּדֵי שֶׁלּא תיפול בדוחק ותהפוך לעיסת אָדָם. הִיא מרגישה אֶת הָאֲנָשִׁים המיוזעים, נִדְחַקִים ונדחסים מַמָּשׁ צמודים לגופה… תחושת אִי נוֹחוּת מזדחלת לְתוֹכָהּ, זֶה מַרְגִּישׁ כְּאִילּוּ הֵם צמודים לָהּ לנשמה. מֵאֲחוֹר הִיא מרגישה שיפשוף עַל יְרֵכָהּ, רֶגַע מַה זֶה????? הִיא קופאת עוצרת אֶת נשימתה….. זֶה נוֹגֵעַ בָּהּ ומתחכך ומתחכך מַמָּשׁ חָזָק, יוֹתֵר וַיּוֹתֵר זֶה מִתְגַּבֵּר, זֶה לֹא נִפְסַק, דיייייי זֶה נוֹרָא הִיא  רוֹצֶה כְּבָר עֲצִירָה!!!

להמשך קריאה »

ילדה אישה או נערה?

יָלְדָה אִישָׁהּ אוֹ נַעֲרָה?
מִי אֲנִי שָׁאַלְתִּי שְׁאֵלָה
בבוקר חַשְׁתִּי  נַעֲרָה,
רוקדת אֶת עַצְמִי  לצליל שִׁירָה. 

לִקְרַאת הַצָּהֳרַיִם כבגירה,
חָלַמְתִּי עַל שייט לְעָרֵי בִּירָה.

בָּעֶרֶב כאישה בְּשֵׁלָה,
רָצִיתִי כְּבָר שתתקיים המשאלה. 

להמשך קריאה »

בואו נדבר על זה לרגע: מי משפיע על מי?

השבוע התחיל להציק כאב בכף רגלי.

שלב1: לא התייחסתי – יעבור. שלב 2 : אולי זה נמק? אני סוכרתית מאוזנת, יודעת שבמצב זה לא סביר שיהיה נמק , ובכל זאת , אולי זה נמק? אולי זה סרטן? שלב 3 : שיתוק מרב פחד ( יכול להמשך זמן בלתי מוגבל ). שלב 4 : (למזלי) ביתי החכמה אבחנה לי "דלקת בגיד". פתאום הכל מסתדר, פתאום מפלס הפחד יורד עכשיו ברור מה עושים, כבר הבוקר קבעתי תור לרופא.

להמשך קריאה »

חמלה/אביבה שוקר

תחילה היה כעס גדול. כעס בלתי נשלט. כעס על עצמי. כעס על היקום. כעס על כל מה שבשליטתי או לא. עם הזמן, כשאפשרתי לכעס לבעוט ולחיות, אט אט הוא שינה צורתו והפך לחמלה. בתוך החמלה כבר הרגשתי נפלא. 

להמשך קריאה »

כאב/אביבה שוקר

בחודשים האחרונים אני נמצאת בתוך עולם של אי וודאות ותהפוכות נפש. אני חווה עליות וירידות פתאומיות במצב הרוח ובהתייחסות שלי לחיים. במטרה להקל על עצמי אני משתתפת בסדנאות מודעות בעיקר בנושא הלא מודע והשפעתו על חיי ומכאן אני מגיעה לעסוק בשאלה מה תפקידו של הכאב בחיי ומהי תרומתו ליכולת ההישרדות הפיזית והנפשית שלי. ביטאתי במילים קצרות ומתנגנות את המחשבות שעלו לי וכך נולד עוד שיר…

להמשך קריאה »

עצמת אמנות המחול Sergei Polunin

הנורייב של המאה ה-21, כך כינו אותו בעיתונות, Sergei Polunin בגיל 19 היה לרקדן הצעיר ביותר שהתקבל כסולן
להקת ה-Royal Ballet ב-Covent Garden בלונדון. הוא הדהים את צופיו בטכניקה מושלמת, וירטואוזיות ונוכחות בימתית. נבחר לגלם את התפקידים הראשיים ברפרטואר הלהקה.

להמשך קריאה »
גלילה לראש העמוד