המיטה של חנהל’ה

חנהל’ה היא אשת העולם הגדול. מאז שהיא זוכרת את עצמה, היא טוענת ש”ישראל קטנה עלי“. העובדה שנולדה וגדלה בקיבוץ קטן בדרום הארץ, חיזקה אצלה יותר

להמשך קריאה »

זְמַן וִירוּס

וירוס קורונוזְמַן וִירוּס פִּתְאוֹם יֵשׁ לָנוּ זְמַן הָמוֹן זְמַן שֶׁבִּמְקוֹם לָעוּף כְּהֶרְגֵּלוֹ הוּא זוֹחֵל לוֹ לְאִטּוֹ וַעֲדַיִן אַף אֶחָד לֹא לָקַח לָנוּ אֶת הַיָּם אֶפְשָׁר

להמשך קריאה »

מבצע דני

הכול מתחיל, כשיום אחד מקבלת רחל מכה רצינית באצבע הקטנה של הרגל מהשולחן במטבח. “די, נמאס לי!” היא צועקת “נמאס לי מהמטבח הקטן והצפוף הזה!”.

להמשך קריאה »

לדבר אל הקיר

  אירית, פנסיונרית טרייה, ג’ינג’ית נמרצת ותוססת, רכשה דירת 3 חדרים בפרויקט בו עבדתי בחולון. לאחר שנים רבות במערכת החינוך, כמורה לערבית בתיכון, יצאה סוף

להמשך קריאה »
רחל פרג נשים מעל 50

להתארגן מחדש

עומדת על הסף, רגל פה רגל שם ונאבקת עם עצמי: להיכנס או לא? רגל אחת עדיין עסוקה ופעילה בכל מה שעשיתי קודם: סדנאות, הרצאות, ניהול,

להמשך קריאה »

האם יישאר???

כשביקרתי בתאילנד לראשונה, פליאה רבה אחזה בי לנוכח החיוכים של התאילנדים המגיעים מאיזשהו סוג של רוגע תמידי ושקט פנימי, העומדים בניגוד עצום לחום וללחות הבלתי

להמשך קריאה »
נטע נשים מעל 50

“העיקר הבריאות…”

אומרים ש”העיקר הבריאות…” וככל שהגיל עולה, כך המשפט הזה מקבל משמעות יותר “משמעותית”…כל אחת ואחד מאיתנו מתייחס לבריאות באופן שונה. יש כאלה שכל הזמן שומרים

להמשך קריאה »
אריאן נוי גדות נשים מעל 50

טראומה ואהבה

טראומה מינית ואהבה חושך בחדר, הוא מנשק אותי, מרגישה את האיבר שלו מזדקר מולי, נושמת, תוהה ביני לבין עצמי, שאולי הפעם זה יהיה אחרת… שאולי

להמשך קריאה »

החיים בסטייל

בימים אלו שרוב הזמן אנו בבית, מרגיש לי לעשות קצת יופי. אני מדברת הרבה על צבעוניות. בחרתי לשתף אתכן במה שמשמח את ליבי במיוחד בימים

להמשך קריאה »

על הדיסוננס

  רחוב דיזנגוף , צהרי יום 22.3.2020 זה הזמן עם הריח המיוחד באוויר. פריחת עצי התפוז ממלאה את הנחיריים והיא אופיינית כל כך ומוכרת כל

להמשך קריאה »
איילה שפיר נשים מעל 50

גילגולי אהבה

בשבת בארוחת הבוקר אמרתי לילדיי ובן-זוגי שמטרידה אותי מחשבה פילוסופית שמלווה אותי בזמן האחרון ואני רוצה לחלוק אותה איתם. חשבתי לעצמי: איך החיים מתחילים? רובנו

להמשך קריאה »
אריאן נוי גדות -נשים מעל 50

על חולשה ואהבה

יצאתי למסע לחיפוש אחר האהבה, חצי שנה שאני בתוך המסע, בהתחלה הייתי בטוחה שזה אכן מסע למציאת אהבה, ומהר מאוד גיליתי כל כך הרבה דברים

להמשך קריאה »
סיגל_שמולוביץ נשים מעל 50

על צבעוניות בימים אלו…

מה מעלה אצלי חיוך כשהמורל נמוך? הטבע, הפריחה, הצבעוניות, הים הכחול, השדות, המרחבים, ואנשים טובים! הסגול,  הכחול,  האדום. שילובי הצבעים בבגדים עושים לי שמח! מוציאים

להמשך קריאה »
אמירה לידר נשים מעל 50

אישה יקרה

אִשָּׁה יְקָרָה קַבְּלִי אוֹתָךְ זֶה הַיּוֹם שֶׁלָּךְ פַּעַם בְּשָׁנָה רַק אַתְּ בַּתְּמוּנָה קַבְּלִי אוֹתָךְ מִידֵי יוֹם לֹא רַק בַּיּוֹם שֶׁלָּךְ כַּמֻּצְהָר בְּלוּחַ הַשָּׁנָה. קַבְּלִי אוֹתָךְ

להמשך קריאה »
נגה קובץ'

לא רק סבתות

הסיפור של נגה קובץ’ ונשים מעל 50 – הוא סיפור שכדאי לשמוע מתוך מגזין “החיים הטובים” של קלאב 50 נגה קובץ’ היא היזמית, המנהלת והרוח

להמשך קריאה »
אנה לדרמן נווה

מתנת העלבון

“אני לא מבינה מה קורה לי בזמן האחרון,פעם, ישנתי מצויין, היתה לי המון אנרגיה,לא התעייפתי, תמיד הייתי מוכנה לצאת לבלות ולטייל,הייתי הרבה יותר זורמת וקלילה.חרדות?

להמשך קריאה »

הכיני גופך לקיץ – איך להמנע מתגובות אלרגיות ולשמור על מערכת עיכול בריאה

הכיני גופך לקיץ: כדי לחזק את המערכת החיסונית מפני תגובתיות יתר לקרדית אבק הבית, פריחה של עצי הדר, עובש , פרוות בעלי חיים – אפשר להכין את הגוף מבחינה תזונתית ולהוסיף מזונות מסויימים וצמחים בחליטה לתפריט היומי שלנו.

להמשך קריאה »

שתי פנים לויפסאנה שלי

היום הראשון למדיטציית ויפסאנה = התבוננות צלולה. אולם נעים וחמים שעץ, במבוק, מזרונים כתומים, תאורה עמומה ובעיקר שתיקה עוטפים את היושבים בו. ישובה על הרצפה

להמשך קריאה »

בגילך? בטח, במיוחד בגילי!

נכון שיש תחושה כאילו כדור הארץ מסתובב מהר יותר מאשר פעם? הזמן רץ כמו אצן מרתון. הימים עוברים במהירות, השבועות והשנים. לא מזמן הייתי רק בת שלושים והנה אני סוגרת עוד מעט שישים. איך זה יכול להיות? הרי בפנים אני מרגישה בדיוק כמו שהרגשתי בגיל שלושים אבל השנים… השנים מראות אותותיהן על פניי ועל גופי וחוסר ההלימה שיש בין המראה החיצוני לתחושה הפנימית משגע אותי.

להמשך קריאה »

אנחות – מי קונה?

היום היה לנו בקבוצות סבב כזה. כל אחת נאנחת את האנחה שלה.
בתשומת לב אנחנו מקשיבות לסיפור של האנחה. חשות בגוף שלנו את תנועת הכתפיים המתרוממות ונוחתות,
את התהייה שבגלגול הגבות, את רפרוף השפתיים והנשימה המתרחבת (או לפחות זו המנסה), את הקושי.

להמשך קריאה »

ההצלחה – פנים רבות לה…

לפגישה היא הגיעה בשעה הייעודה.
ובעודה פוסעת לכיוון הכורסא הודיעה לי:
“תדעי לך שאני קשה”, “אני לא דברנית גדולה” חשבתי לבטל את הפגישה, אבל לא היה לי נעים ממך”…

להמשך קריאה »

סליחה שפה קשה

דמיינו סיטואציה שמתרחשת יום לאחר רכישת צורב חיצוני למחשב שהוא בבת עיניה של מי שעד לפני כמה שנים נתקפה בפאניקה רק מלחיצה על כפתור האון ואוף שלו.
אותה אישה נחושה, בעלת ידע נרכש במוסיקה ובצורבים, מוקפת שלושה גברברים זבי חוטם עוטי מדים שחורים של רשת חנויות מחשבים ידועה (מדים תמיד הלחיצו אותה, עוד מימי הגימנסיה) ושלושתם מודיעים לה שאין דבר כזה
ב ע ו ל ם כולו ובעולם המחשוב בפרט, שצורב חיצוני יעתיק מוזיקה מדיסק למחשב.

להמשך קריאה »

מה יש לנו הנשים שקשה לנו להודות בתופעות האלו?

בשבוע שעבר קבעתי תור לקוסמטיקאית כדי להוריד שערות מהרגליים לקראת הנסיעה לאילת. צלצלתי בפעמון ושושי פתחה לי את הדלת תוך שהיא שמה יד על החזה ואומרת, “אני לא יכולה יותר…”
“מה קרה?” שאלתי אותה בבהלה, חשבתי שקרה לה משהו עם הלב ומיהרתי אליה. “אני לא יכולה עם הגלי חום האלה… נמאס לי כבר!”

להמשך קריאה »

מַשְׁלִיכָה

אַל תַּשְׁלִיכֵנִי
לְעֵת עַתָּה
אַל תִּשְׁכְּחֵנִי
בְּעֵת קָשָׁה
רַק אֲנִי אַשְׁלִיךְ
אֶת עַצְמִי
לְמַרְגְּלוֹתֶיךָ
לְמַרְגְּלוֹתָיו
שֶׁל עֵץ הַדַּעַת

להמשך קריאה »

סגולות הרימון ותרומתו לטיפול במצבי בריאות שונים

מאמר זה נכתב אחרי מסע של 8 ימים בלונדון שהיה פשוט מלא בקסם. (הארי פוטר למבינות עניין) שופינג , סיילים שווים במיוחד וארכיטקטורה מדהימה.

לכבוד ראש השנה החלטתי לכתוב על הרימון, אחד מסמלי החג שאותו שמים על השולחן בערב החג. הרימון מלא בריאות עם תכונות נפלאות שיכולות לעזור במגוון תסמינים.

להמשך קריאה »

מה בעצם רציתי להגיד, לעזאזל?

אתמול התקשרתי לחברה כדי לספר לה משהו חשוב אבל רק כאשר התנתקה השיחה נזכרתי שבכלל לא דיברתי אתה על מה שרציתי. זה קורה לי כל הזמן. אני הולכת לחדר כדי לקחת משהו אבל עד שאני מגיעה לחדר, שוכחת מה בעצם רציתי לקחת. אני קובעת ליום המחרת משהו ולגמרי שוכחת מזה. איפה הזיכרון שלי לעזאזל? אז מה יקרה עוד חודש, חודשיים, שנה, חמש שנים, זה מפחיד.

להמשך קריאה »

על הספסל…

היא הגיעה לפגישת ייעוץ  חסרת נשימה
בשטף של 20 דקות, בלי לקחת אויר, סיפרה לי על מרוץ הקריירה שלה – לימודים, תואר ראשון ושני, ולימודי תעודה ועוד אחת … ומשרה כזו ואחרת, ולידות בין לבין והמעבר הוא בין משרה בכירה ליותר בכירה…

להמשך קריאה »

זוגיות

בחיינו שזורים ניגודים שאינם ניתנים להפרדה זה מזה. האחד קיים ונראה רק בזכות יריבו המושבע. כך הקיץ החם והיבש מול החורף הקר והרטוב, כך השנאה

להמשך קריאה »

אתגר איטלקי

כאשר קראתי את הספר ‘לאכול, להתפלל לאהוב’ וראיתי את הסרט עם ג’וליה רוברטס בו היא מחליטה לעזוב את הכול ולטייל במקומות בעולם, נדלקתי. תחנתה הראשונה הייתה פירנצה איטליה. היא שכרה לעצמה בית עתיק וחיה בעיר מספר חודשים לא כתיירת אלא כתושבת המקום. אמרתי לעצמי  שגם אני רוצה לעשות את זה.

להמשך קריאה »

טביעות בחול …

זוג צעד כאן לפניה, טביעות רגליה הקטנות, משאירות ומטביעות את משקלן בחול הרך והלח, מציגות לצידה את טביעתן של כפות רגליו, צמודים בגופם ובהוויתם, פוסעים השניים ומשאירים  את רישומם,  היא מרימה את ראשה לחפש את דמותם, אך רק טביעותיהם בחול נותרות כעדות לנוכחותם.. 

להמשך קריאה »

נשים רוקדות ניסים

נשים רוקדות ניסים
הן נכנסות לסטודיו אחת אחת או בצמדים שנפגשו זה עתה במבואה.
התרגשות ניכרת בקילוח המילים ובשיתוף של “מה נשמע” כאילו לא התראו יובלות.
כאילו.
כולו עבר שבוע.
שבעה ימים.
168 שעות.
הן התחילו בגלל הריקוד ונשארו בזכות הקבוצה.

להמשך קריאה »

הנחות, ולא של סופעונה

גבר נכנס לבר (לא סוס ולא של גרוסמן).
הוא בשנות ה – 60, גרום וקומתו כפופה.
את הסוודר והמכנסיים הללו כבר מזמן לא לובשים במחוזותינו ומה קשור הווסט צמר כבשים הזה לכאן באמצע חום יולי אוגוסט?

להמשך קריאה »

אישה אישה

היא נכנסה למעלית, לחצה על כפתור קומה שבע כאשר הדלת כמעט נסגרה וכמו בסרטים, נשלחה יד לעצור אותה. הדלת נפערה מחדש. אלא מה? אפשר לסרב

להמשך קריאה »

הדמעה שהתיבשה על לחיה לא הצליחה להסתיר את כאבה.

הדמעה שהתיבשה על לחיה לא הצליחה להסתיר את כאבה.
היא עמדה אל מול האבן בה נחקקו כמה אותיות בודדות שיצרו את שמו של בנה, עיניה נעצמו לשבריר שניה ודמותו הצעירה הופיעה והתגלתה במלואה.
חיוך התפשט על שפתיה והיא נראתה מאושרת כפי שהייתה ברגע שהונח בזרועותיה ביום הלידה.
היא עמדה שם לבדה, ולרגע נדמה היה שבדידותה התעצמה וגברה, היא חיפשה לעצמה מקום ישיבה למנוחה ולהתאוששות מהירה.

להמשך קריאה »

באמת שלא הייתם צריכים

ציפורי נפשי היקרים,
בעודכם מעסיקים את ראשכם הטרוד בשאלה הנצחית “איזו מתנה לקנות לאמי /רעייתי/ חמותי שאני כל כך אוהב(ת)” וכדי שלא תשמעו ממני את המשפט האלמותי “באמת שלא הייתם צריכים” – הייתי גם אני עסוקה במחשבות עמוקות . . .

להמשך קריאה »

לבחור או לברוח.

כמה פעמים במשך החיים אנחנו נדרשים לבחירות משמעותיות?

מהי בכלל בחירה משמעותית?
האם זו שיש לה השלכה מכרעת על החיים?
האם זו שהיא “אל חזור”?
האם זו שהוויתור שבצידה (שהרי בעצם הבחירה תמיד טמון גם ויתור) היא עדיין הבחירה הנכונה?
ובכלל, מה זה נכון?
האם משהו שפעם היה נכון, הוא עדיין נכון?

להמשך קריאה »

חלום אחד ודי?

היה לי חלום והגשמתי. במשך כמעט שנה כתבתי ספר. רציתי להוליד יצירה משלי בנוסף לשתי היצירות הנהדרות ששיתפתי בהן את בעלי… אחרי שהספר הושלם חלמתי שאראה אותו על המדפים בחנות ספרים וזה קרה. הספר נמכר באחת הרשתות המוכרות. אבל אז רציתי עוד. החלום הבא היה לתרגם אותו לאנגלית וכך גם עשיתי. האם אני חמדנית מדי? חברה אמרה לי להרגע. “את לא רגועה…תנוחי” היא אמרה.

להמשך קריאה »

התחדשות/אביבה שוקר

החיים מזמנים לנו לעתים “משברים” שיכולים להפוך ל”הזדמנויות” אם רק נשכיל לאמץ את הגישה הנכונה.  השיר התחדשות נכתב על רקע סיומו הקרוב של הליך פרידה.

להמשך קריאה »

הלב הטוב שלנו – איך נשמור על בריאות הלב

הסיבות העיקריות למחלות לב וכלי דם הם אורח החיים המודרני. אצל נשים בגיל המעבר  הירידה ברמת ההורמונים אצל הנשים לקראת גיל 50 יוצרת מצב שבו עולה הסיכוי למחלות קרדיווסקולריות, אוסטואופורוזיס ומחלות נוספות, כדי למנוע מצב זה וכדי לשפר את מצב הלב וכלי הדם עלינו לשנות את אורח החיים ולסגל הרגלים חדשים.

להמשך קריאה »

קייטנה חמוצה

אי שם בקיץ המהביל של סוף כיתה גימל מצאתי את עצמי בקייטנה. במפתיע. לא זוכרת שהכינו אותי לעובדה שלראשונה בחיי אפרד מהורי לשלושה חודשים תמימים.

להמשך קריאה »
גלילה לראש העמוד