קרה לך פעם שנשבר לך הלב?

את הסיפור הזה כתבתי כמו מתוך חלום
התעוררתי משינה ביום שישי
כמה ימים אחרי פרידה מאד מטלטלת
התחלתי לתקתק מילים בפתקיות של האייפון
וכשסיימתי וקראתי אותו הייתי בשוק!
זה אני כתבתי? ואו…
קחו נשימה עמוקה!
שישי בערב. 1.1.16 18:21

להמשך קריאה »

סימנים/אביבה שוקר

השיר “סימנים” נכתב בעקבות אחד מרגעי השיא בחיי:  אירוע ההשקה של ספר שכתבתי במשך כשנה וחצי. בתוך ההתרגשות העצומה לקראת חשיפתו בציבור של “הרך הנולד”

להמשך קריאה »

תמיד חלמתי שתהיה לי פינה קולינרית משלי…

תמיד חלמתי שתהיה לי פינה קולינרית  קטנה. המיקום – בפינת הרחוב. חלונות גדולים, השולחנות יקושטו עם  מפות משובצות, עציץ מצויר עם זר עלים רענן בכל שולחן, נרות לבנים ריחניים יפיצו אור חמים.
התפריט יוחלף מידי רבעון, המקום יהיה תמיד גדוש מבקרים, ואני – ארחף לי בקלילות בין השולחנות, לברך את מכריי ולדרוש בשלומם.

להמשך קריאה »

היום לא בא לי!

היום לא בא לי להיות אדם טוב – נ ק ו ד ה.
שמתי לב שהיום – להיות בת אדם טובה בכל המובנים – זה מצריך ממני מאמץ, ולא בא לי.
אז היום לא ארים את הניירות שנזרקו ליד תיבת הדואר בפתח הבניין
לא אעביר סמרטוט רטוב על רצפת המעלית המוכתמת משקיות הזבל
לא אחייך לזו שצועדת מולי בפארק וגם לא סתם ככה לאף אחד 

להמשך קריאה »

עגלה של צער

יום שלישי השבוע. בעלי הפתיע וחזר מוקדם מהמשרד. “בוא אתי לסופר,” ביקשתי. הוא נענה מיד. סידרתי לעצמנו זמן איכות בין ירקות, פירות ומני מזונות. העגלה

להמשך קריאה »

סודות על חברים

הכרנו חברים בטיול בסין. קורה. מה שלא תמיד קורה זה שהקשר נמשך לאורך שנים והוא מתהדק, משמח את כולנו וגורם לנו להיפגש מדי כמה חודשים.

להמשך קריאה »

בית מול הים

לפני 4 שנים בדיוק,  בליל חורף סוער, בשיחת טלפון אחת, במייל קר ומרוחק, היא התרסקה, היא איבדה את כל מה שטיפחה במשך שנתיים תמימות, ברגע אחד

להמשך קריאה »

חולמת בהקיץ

“לחלום בהקיץ זוהי נחלתם של ילדים קטנים בלבד” אמרה לי חברתי בתקיפות ובנחרצות, בעודנו צועדות לנו לאטינו על שפת הים, הקשבתי למילים הנאמרות אך יותר

להמשך קריאה »

גם בגיל 50 את יכולה לגלות שיש לך הפרעת קשב…

המאמר הזה מיועד לכן נשים, אמהות, בעלות עסקים, שסובלות מההשלכות של הפרעת הקשב והריכוז שלכן בעסק, בעבודה או במשפחה. אתן יודעות שאתן חייבות להפוך למאורגנות, אפקטיביות ומרוויחות ורוצות לגלות את היתרון הלא-הוגן שה- ADHD מעניק לכן ולהשתמש בו כדי לחיות את החיים שאתן רוצות בזוגיות או במשפחה, למשוך לקוחות משלמים ולהרוויח.

להמשך קריאה »

מפגש הסטורי

בשבוע שעבר השתתפתי בקבוצת נטוורקינג. למי שלא יודעת מדובר במפגשי שיווק של עסקים באמצעות יצירת קשרים ושיתופי פעולה באווירה חברית ותומכת. בהפסקה, אחרי שכל אחד

להמשך קריאה »

שאני אלבש בגד ים?

הן קבעו להפגש בביתה של חברתן יפעת שגרה בשכונה שקטה אי שם בצפון הארץ, בטובה היא הציעה להן להנות מהבריכה המפנקת והרטובה הניצבת בחצר ביתה, ביום

להמשך קריאה »

בואו נדבר על זה לרגע: מי משפיע על מי?

השבוע התחיל להציק כאב בכף רגלי.

שלב1: לא התייחסתי – יעבור. שלב 2 : אולי זה נמק? אני סוכרתית מאוזנת, יודעת שבמצב זה לא סביר שיהיה נמק , ובכל זאת , אולי זה נמק? אולי זה סרטן? שלב 3 : שיתוק מרב פחד ( יכול להמשך זמן בלתי מוגבל ). שלב 4 : (למזלי) ביתי החכמה אבחנה לי “דלקת בגיד”. פתאום הכל מסתדר, פתאום מפלס הפחד יורד עכשיו ברור מה עושים, כבר הבוקר קבעתי תור לרופא.

להמשך קריאה »

חמלה/אביבה שוקר

תחילה היה כעס גדול. כעס בלתי נשלט. כעס על עצמי. כעס על היקום. כעס על כל מה שבשליטתי או לא. עם הזמן, כשאפשרתי לכעס לבעוט ולחיות, אט אט הוא שינה צורתו והפך לחמלה. בתוך החמלה כבר הרגשתי נפלא. 

להמשך קריאה »

לעולם אל תפרשו

“לעולם אל תפרשו” הוא אמר.. בעדינות, בנחישות, באמונה חזקה.. “לא באמת,”הוא הדגיש “לעולם אל תפרשו “.. עכשיו אני כבר מעל 50 ועוד מעט אהפוך לסבתא..

להמשך קריאה »

כאב/אביבה שוקר

בחודשים האחרונים אני נמצאת בתוך עולם של אי וודאות ותהפוכות נפש. אני חווה עליות וירידות פתאומיות במצב הרוח ובהתייחסות שלי לחיים. במטרה להקל על עצמי אני משתתפת בסדנאות מודעות בעיקר בנושא הלא מודע והשפעתו על חיי ומכאן אני מגיעה לעסוק בשאלה מה תפקידו של הכאב בחיי ומהי תרומתו ליכולת ההישרדות הפיזית והנפשית שלי. ביטאתי במילים קצרות ומתנגנות את המחשבות שעלו לי וכך נולד עוד שיר…

להמשך קריאה »

לכתוב את החיים בגיל 50

רונית הבר עורכת סלונה, מתארחת בכנס הארצי השלישי של קהילת נשים מעל 50, ומספרת איך ניתן לכתוב ולהיות חלק מהמדיה הדיגיטלית, כנשים שמחפשות דרך חדשה לביטוי.

להמשך קריאה »

פירורים של חום

אופירה עזריאלי במופעה “פירורים של חום” בכנס הארצי השלישי של קהילת נשים מעל 50 מספרת בהומור על בעלה הראשון הכירה, כשהיה בעלה השני של חברתה. זה היה כשהיא הייתה בת זוגו של בעלה הראשון, בעת שהיא כבר הייתה נשואה בשנית, למי שהוא כיום…בעלה”

להמשך קריאה »

אובדן ותקווה – מסעה של אחות שכולה

כשהייתי בת שבע אחי התאבד, חצי שנה לפני השיחרור מהצבא ואחרי שעבר את כל מלחמת יום הכיפורים בתעלת סואץ. אין לי הרבה זיכרונות ממנו, ואולי זה לא סתם. אולי כשאין עידוד מהסביבה להביע רגש, תהייה, בהלה, אז לומדים להקהות את הזיכרונות ופשוט מסתגלים. וככה התנהלתי ארבעים שנה. בסוג של מחשבה שהייתי ילדה קטנה, לא הבנתי כלום ולכן כל האירוע הזה לא השפיע על חיי.

להמשך קריאה »

אלוהים, איך את כותבת?

.”עדיף שתעבדי על הניסוח שלך…” “את חייבת ללמוד לכתוב לפני שאת עושה תואר…” “אלוהים הניסוח…הניסוח”  קווים אדומים, סימני קריאה, סימני שאלה, הרמת גבות, מבט מזלזל, גיחוך מוסתר…
את כל אלה ראיתי, חוויתי והפנמתי. אני פשוט גרועה, אמרתי לעצמי. אני טיפשה, אין בי טיפת שכל. עוד איבר הצטרף לגופי. איבר שהזכיר לי ללא הרף עד כמה אני ריקה. בתוכי האמנתי שאין לי מה להביא לעולם, אין לי מה לתת. כלפי חוץ חייכתי, חייתי את החיים. יצאתי, ביליתי, אהבתי, נפרדתי, חוויתי מערכות יחסים, גרתי עם חבר, נישאתי והתגרשתי. וכל אותן שנים האיבר העקשן לא עוזב את גופי. לא מרפה. המחשבות, הרגשות וההרהורים על חוסר היכולת שלי לא נתנו לי מנוח.

להמשך קריאה »

בובולינה ואנחנו

לפני 37 שנים בזמן שרמי ואני היינו סטודנטים החלטנו להיפגש בקיץ באירופה ולטייל ביוון. אני עבדתי בחממות בהולנד ורמי עבד בארץ. התחלנו לצאת וקבענו פגישה. הגענו לאתונה ויצאנו יחד לפסטיבל יין מקסים ולמחרת יצאנו לנמל והחלטנו להפליג לאחד האיים.

להמשך קריאה »

אושר

השירים שלי נכתבים בהשראת מעבר חד שהתחולל בחיי לפני כחמישה חודשים: תוך שבוע אחד (!) התהפכו חיי מרגעי שיא והתעלות של השקה מרגשת של הספר שכתבתי על אבי בן ה-94, לשינוי דרמטי בחיי האישיים. למדתי על בשרי שהאושר מתעתע וחמקמק, לרגע אחד הוא פה בשיא עוצמתו וברגע שני הוא נגוז כלא היה…

להמשך קריאה »

אין מילים מתאימות לתאר את המקום המיוחד הזה..

כ-500 ק”מ מערבה מחופי סנגל באוקינוס האטלנטי מצויים 10 איים המהווים את המדינה המיוחדת הזאת, הנקראת כך וורדה,תושביה דוברי פורטוגזית, ההסטוריה שלהם מהולה בדם העבדים אשר הועברו דרכם ממערב אפריקה לדרום אמריקה, הקריביים, ארצות הברית ואנגליה.

להמשך קריאה »

אפריקה אהובתי

הסקרנות לגלות תרבויות, לחוות מפגשים מעניינים,קיננה בי מאז ומעולם ופגישתי עם נשות הפולאנים במערב אפריקה הייתה לגמרי מקרית. זה קרה תוך כדי נסיעה על הכביש

להמשך קריאה »

צירופי מקרים והקסם

  בטיולי הנשים שאליהן אנחנו יוצאות ביחד כקבוצה, אנחנו חוות ניסים קטנים, סוג של מפגשים בלתי צפויים אז איך זה קורה שדווקא כאשר קבוצת נשים מטיילת יחד, קורים

להמשך קריאה »

“עכשיו תורי”

קהילת נשים מעל 50 , שהחלה את דרכה בפייסבוק, צמחה מאוד ויצאה לחיים האמיתיים. לפני חודש וחצי הוקמה גם הקהילה ההרצליינית – נשים שנפגשות וחולקות

להמשך קריאה »

האישה החדשה

הוא סיפור על אישה בת 55, מעצבת פנים בעיסוקה, יזמית, רעיונאית, מייסדת ומובילת קהילת נשים מעל 50, אמא ל- 3 בנות בוגרות וסבתא לנכדה שזה

להמשך קריאה »

עושות סדר חדש

לפני כשנתיים החליטה נגה קובץ’ לפתוח דף פייסבוק בשם נשים מעל 50 היום יש בו יותר מארבע עשרה אלף עוקבות. אורה רחמים,חברה ומאפשרת בקהילת יבנה,

להמשך קריאה »

נשות כל העולם מתאחדות

נשים מכל העולם מחליטות ביום אחד להתאחד, לצאת לרחובות, להיות נוכחות, מנהיגות, מובילות להפגין את עוצמתן, להשמיע את קולן, ולהגיד את דברן, בדרכן זהו, נראה

להמשך קריאה »
הבית של נשים מעל 50

זהו חיבור קוסמי

“כשנגה קובץ’ פתחה את דף הפייסבוק “נשים מעל 50”, היא לא תיארה לעצמה שבתוך שנתיים תגיע ל־14 אלף עוקבות, שגם יוצאות מהווירטואליה לחיים האמיתיים ומקיימות

להמשך קריאה »

דרכים למציאת משמעות

לפני 10 שנים, ממש עם סיום שנת ה-50 שלי, וכמתנת יום הולדתי, השתתפתי בכנס פסיכואונקולוגי בינלאומי בונציה הקסומה. במהלך ימי הכנס המרתק, בו גם הרציתי על

להמשך קריאה »

ניסים

היא פגשה את יעלי בת ה 53, חולה בטרשת נפוצה ומשותקת בארבע גפיים, לראשונה בקורס מאמנים. בשבועות הראשונים נפגשו לסירוגין בהפסקות תוך שהיא מתעלמת מקיומה

להמשך קריאה »

כורכום וגיל המעבר

כורכום הינו אחד מנוגדי החמצון הטובים ביותר. בכורכום יש ריכוז עשיר בכורכומין המספק לו תכונות חזקות כנוגד חמצון ונוגד הזדקנות העור. מלבד הגנתו על התאים והרקמות

להמשך קריאה »

סדר בחיים ובמערכות היחסים

אני עדיין שומעת את אמי גוערת בי כילדה קטנה, שארים את הבגדים מהרצפה ואסדר את חדרי המבולגן. כשיצאתי אל חיי העצמאיים והיתה לי כבר דירה משלי הכל השתנה. פתאום לכל דבר היה את המקום המדויק וסדר שרר בבית. כשהפכתי לאמא לשלוש בנות, שמעתי את עצמי מעירה להן את אותן הערות שאמי העירה לי, מבקשת מהן לסדר ולארגן את חדריהן ולהרים את הבגדים והחפצים מהרצפה.

להמשך קריאה »

במה נעסוק במחצית השנייה של חיינו?

בדור שלנו, נשים רבות מחליפות מקצועות, מתחילות בקריירה חדשה ומתנסות בעבודות חדשות לגמרי. אולי זה טבעי שבשלב הזה בחיים, רבות מאיתנו מתבוננות, על מה שכבר עשינו, וחושבות ברצינות מה הדבר הבא שאותו אנחנו הולכות לממש. כי אספנו מיומנויות, שיטות, ידע וחוכמה, וזה הזמן לעשות בכל אלה שימוש מחודש.

להמשך קריאה »

פשוט לזוז

את ילדותי ביליתי בעליות ובירידות של עשרות מדרגות ביום. גרנו בקומה רביעית בבית משותף עם הרבה דיירים, ללא מעלית. הייתי ילדה ספורטאית שאוהבת לרכוב על אופניים לרוץ ולהיות בתנועה., הפעילות והתזוזה, היו חלק מהווית היומיום. לא הושקעה בדבר שום מחשבה.

להמשך קריאה »

אנחנו זה מה שאנחנו אוכלות

במהלך השנים ולאחר כל לידה נאספו על מותני וירכי עוד מספר קילוגרמים, כתוצאה מאכילה בלתי מבוקרת ובלתי מסודרת, נכון הייתי עדיין אישה צעירה, ובכל פעם שהרגשתי אי נוחות לגבי המשקל שלי, הצלחתי להשיל ולשחרר את הקילוגרמים העודפים על ידי הימנעות או אכילה מועטה בימים שלאחר מכן ופעילות ספורטיבית מרוכזת, מה שפתר באופן חלקי את הבעיה.

להמשך קריאה »

האם יש לנו מספיק ממנו?

לא משנה אם עבדנו בשבילו, ירשנו אותו, התחתנו איתו, הרווחנו אותו בפייס,
או כל שילוב אפשרי אחר, אנחנו פשוט חייבות שיהיה לנו מספיק ממנו ברגע שעברנו את גיל 50.
וכעת הדבר החשוב ביותר הוא, להכין תוכנית שתאפשר לנו ליהנות ממנו בשארית חיינו.

להמשך קריאה »

“להיראות בריאה, פעילה וחיונית”

כילדה וכנערה חיפאית נהגתי לשהות הרבה מאוד שעות ולהשתזף בשמש. את כל הפעילות החברתית שלי כילדה, נהגנו לערוך ערכתי על שפת הים. בילינו ביליתי שעות בשמש היוקדת, ללא חשבון או מודעות לעניין. כיום אני רואה את נזקי העור מהשמש משתקפים מפניי. אחרי 40 שנה, פשוט רואים את מצב העור, והוא לא טוב. למעשה רק כשנולדו בנותיי התחלתי למרוח קרם הגנה, אבל עדיין לא ממש נזהרתי בחשיפה לקרני השמש המסוכנות, השיזוף הפך לקמטים ולכתמים נוסף על הנזקים הבריאותיים.

להמשך קריאה »

לגלות מחדש את המהות והמשמעות של חיינו

יצאנו לדרך הבריאות מתוך הבנה שהיא החשובה ביותר ברשימה. הצבנו לעצמנו מטרות ראויות ובחרנו דרך אחת או יותר כדי להגשים אותן, להתקדם לעתיד עם איכות חיים, ללא פשרה, אימצנו גישות חשיבה חדשות, ויתרנו על חלק מהישנות, והפכנו להיות רכות ומתחשבות בעצמנו, כי החלטנו שעכשיו תורנו.

להמשך קריאה »

מיניות לא מה שחשבתן

כשאתן שומעות את המילה “מין”, מה עובר לכן בראש?
סקס? סרטים כחולים? או אולי משהו אחר?
כשאני כותבת על “מיניות האישה” אני לא מתכוונת לדימויים המוכרים לנו מהטלוויזיה, מהסרטים, משיחות החולין עם החברים בסלון או מקריאת כתבה במגזין אופנתי לנשים. העניין הוא אחר לגמרי.

להמשך קריאה »

מה זה מנופאוזה

בזמן שחברותי בנות גילי התחילו להוציא את המניפות ולהתלונן על גלי חום, הבנתי שאין דרך להימלט מהעניין, גם תורי יגיע. הזמן עבר, גיל 55 חלף, ועדיין לא קניתי מניפה. אמנם המחזור פסק בהדרגה, אבל ההרגשה הגופנית שלי לא השתנתה באופן מיוחד. מתוך שיחות עם חברות הבנתי שלא כל הנשים חוות את גיל המעבר, (הקרוי בשפה הרפואית) מנופאוזה, באותו אופן. חלקן מתחילות להרגיש אי נוחות גופנית, רגשית ואישית בסביבות גיל 50, חלקן מוקדם יותר וחלקן כלל לא מתלוננות על שינויים.

להמשך קריאה »

מה זו בריאות טובה עבורי כאשה בגילי?

את הזמן לא ניתן לעצור
את זה כבר הבנתי, אבל הייתי נחושה לבחור את הדרך המתאימה ביותר להתבגר בבריאות טובה. כי גם אני, כמו חברותי מסביבי, השקעתי תקופת חיים ארוכה בלדאוג ובלטפל בילדי כשהיו קטנים, עד שבגרו, בבעלי, בהורי ובכל משפחתי שסביבי, ומן הסתם הייתי פחות פנויה לדאוג לצרכים, לאיכות החיים ולבריאות שלי. זה התבטא בדברים בסיסים כמו שינה מספקת, אימון יומיומי ותזונה הולמת, שהיו פחות זמינים עבורי.
התחלתי לשאול את עצמי שאלות כמו: מה זו בריאות טובה עבורי כאשה בגילי?

להמשך קריאה »
גלילה לראש העמוד